Blatt Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse

Sheet Pan Teriyaki Hähnchen mit Gemüse – mit zartem Hühnchen, knackigem Gemüse mit einer würzigen süß-scharfen asiatischen Sauce.

Sheet Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse ist ein köstliches Abendessen unter der Woche in einer Pfanne. Das Beste von allem, die süße und pikante Sauce ist so einfach zu machen und so viel besser als zum Mitnehmen!

Hallo Leute! Es ist Kelly von Life Made Sweeter ! Ich bin so aufgeregt, ein paar neue Rezepte mit euch allen auf The Recipe Critic zu teilen! Ich bin eine Mutter von zwei jungen Kiddos, also bin ich über familienfreundliche Rezepte, die nicht zu viel Aufwand erfordern!

Heute bringe ich Ihnen ein köstliches zu werfen ist.

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Sheet Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse ist ein köstliches Abendessen unter der Woche in einer Pfanne. Das Beste von allem, die süße und pikante Sauce ist so einfach zu machen und so viel besser als zum Mitnehmen!
Dieses Sheet Pan Chicken Teriyaki ist einer unserer Favoriten und taucht regelmäßig bei uns auf. Meine Familie liebt absolut alles mit einer süßen, würzigen und herzhaften Kombination und Sie erhalten all diese erstaunlichen Aromen mit dieser einfachen hausgemachten

Sheet Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse ist ein köstliches Abendessen unter der Woche in einer Pfanne. Das Beste von allem, die süße und pikante Sauce ist so einfach zu machen und so viel besser als zum Mitnehmen!
Alles kocht auf einer Blechpfanne und tränkt dabei die geschmacksintensive, süße und klebrige Glasur. Das Huhn bleibt schön und zart, während Brokkoli und Karotten karamellisiert und knusprig rösten.

Der beste Teil über dieses Gericht ist, wie wenig Aufwand es braucht, und Sie haben eine erstaunliche Mahlzeit, die Ihre ganze Familie lieben wird!

Genießen Sie es alleine oder servieren Sie es über Ihren Lieblingsreis oder Quinoa. Wie auch immer Sie sich entscheiden, es wird so viel einfacher und gesünder als Essen zum Mitnehmen!

Sheet Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse ist ein köstliches Abendessen unter der Woche in einer Pfanne. Das Beste von allem, die süße und pikante Sauce ist so einfach zu machen und so viel besser als zum Mitnehmen!

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Blatt Pan Teriyaki Huhn mit Gemüse

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Sheet Pan Teriyaki Chicken ist eine einfache Ein-Pfannen-Mahlzeit aus zartem Hühnchen, knusprigem Gemüse mit der würzigsten süß-scharfen asiatischen Sauce.
Autor: Kelly von Life Made Sweeter
Serviert: 4 Portionen
Zutaten
Teriyaki Glasur
  • 1 Tasse Natrium-Sojasauce
  • 4-5 Esslöffel Honig (abhängig davon, wie süß du es magst)
  • 3½ Esslöffel Reisweinessig
  • 1½ Teelöffel Sesamöl (plus mehr zum Nieseln auf Gemüse)
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • ¾ Teelöffel geriebener Ingwer
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • ¼ Tasse Wasser
  • Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • 3 knochenlose Hähnchenbrust ohne Haut, halbiert (ca. 1½ Pfund)
  • 3 Tassen Broccoliröschen (ca. 2 Büschel)
  • 1 Tasse geschnittene Karotten
Zusätzliches Gemüse (optional)
  • ¼ Tasse Edamame Bohnen, ¼ Tasse Ananasstücke
  • Grüne Zwiebeln und Sesamsamen zum Garnieren
Anleitung
Für die Glasur:
  1. In einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze Sojasauce, Honig, Essig, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, Maisstärke und Wasser verrühren. Zum Kochen bringen, dabei häufig umrühren, bis sich die Soße verdickt und Blasen bildet. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.
Für das Huhn und Gemüse
  1. Ofen auf 400 ° F vorheizen. Eine große Blechpfanne mit Pergamentpapier oder mit Kochspray überzogener Folie auslegen und beiseite stellen.
  2. Jede Seite des Hühnchens mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken und dann auf beiden Seiten einen Löffel voll Glasur über den Hühnermantel gießen. Reservieren Sie mindestens die Hälfte der Glasur für später.
  3. 20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen und dann die Pfanne entfernen. Top Hühnchen mit zusätzlicher Glasur, Hühnchen häkeln und erneut glasieren.
  4. Die Brokkoliröschen, Karotten, Edamame und Ananas in einer Schicht um das Huhn verteilen. Mit schwarzem Pfeffer würzen und mit ¼ Teelöffel Sesamöl und Teriyaki-Glasur beträufeln und zum Überziehen werfen. Zurück in den Ofen und für weitere 15-20 Minuten backen, oder bis das Hähnchen durchgegart ist und die Säfte frei laufen. **
  5. Die Pfanne aus dem Ofen nehmen, das Hähnchen in Streifen schneiden und mit der restlichen Soße beträufeln. Über Reis oder Quinoa servieren und mit grünen Zwiebeln und Sesam garnieren, falls gewünscht.
Anmerkungen
** Wenn das Hühnchen nicht nach 20 Minuten fertig ist, nehmen Sie das Gemüse zuerst aus der Pfanne und geben Sie es dann wieder in den Ofen, bis es durchgegart ist.

Die Garzeit kann variieren, je nachdem, wie dick Ihre Hähnchenteile sind.

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